Ucho z tilapii, w powolnej kuchence

Ucho można gotować na kuchence lub w wolnym kuchence, jeśli taki „asystent” jest w kuchni. W powolnej kuchence ogrzewanie występuje równomiernie, więc nie trzeba często ingerować. Możesz podać go natychmiast lub po 10 minutach, kiedy pierwszy zostanie wleczony.

Tilapia to ryba należąca do rodziny Cichlid. Żywi się każdym jedzeniem: plankton, glony, rośliny, osady dolne. Z tego powodu wielu dietetyków radzi porzucić tilapię, wierząc, że jest to toksyczne. Jednak nie ma słów tych słów, możesz bezpiecznie uwzględnić je w diecie. Gatunek ten znajduje się w Izraelu, USA, Azji Mniejszej, w niektórych krajach jest sprzedawany wyłącznie w postaci filetów.

Tilapia ma wiele przydatnych właściwości, a mianowicie normalizuje pracę układu sercowo -naczyniowego, obniża cholesterol, wzmacnia odporność. Zawiera kwasy tłuszczowe, witaminy B, minerały, białko o niskiej kalorie.

Nie wszystkie początkujące gospodynie domowe wiedzą, jak gotować Zupa Tilapical A co to za ryby. W rzeczywistości jest to niedroga i smaczna ryba, z której można uzyskać wspaniały lunch. Uzupełnij bulion rybny warzywami i zbóż, aby pierwsze danie było bardziej satysfakcjonujące i bogate.

Spory dotyczące korzyści i zagrożeń wciąż trwają, więc lekarze zalecają używanie go nie więcej niż 2-3 razy w tygodniu. Ponadto powinieneś wybrać okazy o wysokiej jakości, a także dokładnie przetworzyć surowe ryby. Tilapia można smażić, pieczyć, gotować i gotować w wolnym kuchence, ogromna ilość naczyń z niej.

Klasyczny przepis na zupę tilapical

Najprostszy Zupa z plikiem Bezdomni nie zawiera żadnych niedostępnych produktów i jest szybko przygotowywane. Okazuje się, że jest bardzo bogaty i smaczny, a jednocześnie zawiera kilka kalorii.

Składniki

Jak już wspomniano, musisz wybrać wysoką jakość i świeże ryby. Trudno jest znaleźć całą tusze, ponieważ częściej jest on sprzedawany w postaci zamrożonego fileta.

co jest wymagane:

• Filet tilapical - 2 szt.-
• Woda - 2 L-
• Jedna cebula-
• Jedna przeciętna marchewka-
• Ziemniaki-3-4 komputery.-
• sól, czarny pieprz, kilka arkuszy laurowych.

W razie potrzeby wielu dodaje płatków do gulaszu rybnego: proso, jęczmień lub ryż. Czas przygotowania W takim przypadku wzrośnie, ale zupa okaże się serdecznym. Nie zapominaj, że zawartość kalorii w pierwszym daniu wzrośnie - jest to ważne dla tych, którzy podążają za figurą.

Step -By -estp przygotowanie

Po pierwsze, przecięli tusze do tilapii, ale jeśli filet zostanie kupiony, to musi być tylko rozmrozić i umyć.

Przepis na krok -krąże pomoże ugotować pyszną zupę nawet nowicjusza:

1. Umieść gotowanie wody. W tym czasie umyj filet i usuń małe nasiona, a następnie dodaj rybę do wrzącej wody.
2. Zrób warzywa: czyść i myj. Wytnij cebulę dużymi kostkami, możesz pocierać marchewkę na środkowej trawie, wrzucić warzywa na patelnię.
3. Obieraj i pokrój ziemniaki za pomocą plasterków. Po 5-7 minutach wrzuć go do wrzącego bulionu rybnego, gotuj przez 15 minut. Wymieszaj zupę łyżką, próbując zdemontować rybę na małe kawałki.
4. Drobno posiekaj zielenie i dodaj do patelni. Do smaku pieprzu, soli, rzuć liście laurowe. Niech gotuje się przez kolejne 5-8 minut, a następnie wyjmij z ognia.

Gotowanie z tilapii przepisem ze zdjęciem zajmuje około 35-40 minut wraz z przygotowaniem produktów. Niektórzy ludzie nie lubią specjalnego smaku, w którym to przypadku zaleca się dodawanie do niego przypraw aromatycznych lub zmiażdżonego czosnku.

Gotowanie w powolnej kuchence

Urządzenia kuchenne znacznie upraszczają życie gospodyń domowych. Powolna kuchenka pozwala wydać na gotowanie minimalnej ilości czasu i wysiłku, ponieważ wystarczy porzucić niezbędne produkty i wybrać program.

Prosty i pyszny przepis obejmuje użycie następujących składników:

• Filet ciała - 0,5 kg-
• Marchewka - 1 komputer.-
• Cebula - 2 komputery.-
• Ziemniaki - 3 szt.-
• Olej roślinny - do smażenia-
• sól, przyprawa do ryb, pieprz.

Włącz powolną kuchenkę w trybie „smażenie”, wlej olej i pozostaw do wygaszania się. W tej chwili pokrój cebulę kostkami, zetrzyj marchewkę, wyślij warzywa do urządzenia, aby wymienić. Gotuj przez około 5-7 minut mieszając. Obieraj ziemniaki i posiekaj w plasterki, a następnie dodaj do warzyw. Filet odwilki, pokrój na kawałki i przenieś do miski. Wlać ciepłą wodę, dodaj sól, przyprawy i czarny pieprz. Wybierz tryb „zupa”, w którym pierwszy zostanie przygotowany przez około 35-40 minut.

Tabela treści kalorii